知到智慧树 运动安全与健康 见面课答案

Title

见面课:科学健身,强健体魄,培育品德,养成习惯

1、问题:准备活动时,进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性,增加弹性,提高肌肉温度,以预防运动中的肌肉拉伤,动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

2、问题:放松活动有助于消除疲劳,改善局部组织血液循环,加速代谢产物排除,减轻或避免身体出现不舒服的症状。牵拉练习应以静态拉伸为主,牵拉幅度可以相对较大
选项:
A:对
B:错
答案: 【

3、问题:在进行心肺复苏时,胸部按压与人工呼吸反复交替进行,比例为60:2
选项:
A:对
B:错
答案: 【

4、问题:运动中出现腹痛应()处理。
选项:
A:减慢运动速度、减低运动强度
B:加深呼吸、调整运动与呼吸节奏
C:用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离
D:三个都对
答案: 【三个都对

5、问题:坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力,促进人的身体健康,下列属于有氧锻炼的是():①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车
选项:
A:①②④⑦
B:②③⑤⑥
C:②⑤⑥⑦
D:①④⑤⑥
答案: 【②⑤⑥⑦

6、问题:对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时,现场观察按压有效的表现为()。
选项:
A:能摸到颈动脉或股动脉搏动
B:口唇、甲床颜色较前红润
C:瞳孔缩小
D:三个都是
答案: 【三个都是

7、问题:剧烈运动后马上坐地休息易发生运动性晕厥,是由于()所致的静脉回心血量减少。
选项:
A:血液因重力作用聚集下肢
B:神经反射使周围血管扩张
C:胸内压增高使静脉血回流受阻
D:下肢毛细血管失去肌肉挤压作用,加上血液重力作用使血液聚集下肢
答案: 【下肢毛细血管失去肌肉挤压作用,加上血液重力作用使血液聚集下肢

8、问题:在体育活动中,运动扭伤是比较常见的,如果你的同学不慎扭伤了踝关节,你应当为其做哪种应急处理()
选项:
A:按摩
B:冷敷
C:热敷
D:贴膏药
答案: 【冷敷

见面课:运动与健康

1、问题:习近平总书记在第三十四个教师节全国教育大会上强调:“要树立健康第一的教育理念,开齐开足体育课,帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”
选项:
A:对
B:错
答案: 【

2、问题:新冠肺炎疫情常态,同学们更要加强体育锻炼,是因为体育运动可以增强人体免疫功能,减少传染病的发病率。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

3、问题:闭合性损伤是指皮肤或粘膜无破损,伤口与外界相通。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

4、问题:适宜负荷,目前世界上具有代表性的测量方法是靶心率法。 靶心率:=[(220-年龄)- 静态心率]*( 80%)+静态心率。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

5、问题:进餐后,不宜立刻运动,影响肠胃消化吸收,易引发( )。
选项:
A:痉挛
B:腹痛
C:贫血
D:中暑
E:疲劳
答案: 【腹痛

6、问题:每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟,最好能够持续30分钟以上,一周5~6次,有氧心率区间,以本人最大心率的( )。
选项:
A:30~50%
B:40~60%
C:50~70%
D:60~80%
E:70~90%
答案: 【60~80%

7、问题:体育运动是改变身体健康状态的关键,主要促进:
选项:
A:生理健康
B:心理健康
C:环境适应
D:身心健康
E:个体健康
答案: 【生理健康;
心理健康;
环境适应;
个体健康

8、问题:预防运动伤害的基本要素包括:
选项:
A:思想重视
B:环境条件
C:负荷过重
D:场地器材
E:物质准备
答案: 【思想重视;
环境条件;
场地器材;
物质准备

9、问题:“健康中国2030”运动与健康主要建设指标,到2030年国民人均预期寿命()岁。
选项:
A:77
B:78
C:79
D:80
E:81
答案: 【79

10、问题:健康指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态,传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

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